Bebès :
. 0-6 meses : 2 miligramos por dìa (mg/dìa)
. 7-12 meses : 3 miligramos por dìa (mg/dìa)
Niños:
. 1-3 años : 3 mg/dìa
. 4-8 años : 5 mg/dìa
. 9-13 años: 8 mg/dìa
Adolescentes y adultos:
. Hombres de 14 años en adelante: 11mg/dìa
. Mujeres de 14 a 18 años: 9 mg/dìa
. Mujeres de 19 años en adelante: 8mg/dìa
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